Foire aux questions
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
💮Elle commence toujours par un temps d’échange avec votre Sophrologue, qui permet de faire connaissance et d’établir vos besoins.
💮Ensuite vient la pratique de 3 à 4 relaxations dites dynamiques, qui sont en fait des mouvements doux et associés à la respiration. La respiration est la base essentielle !
💮Vous pouvez exprimer vos ressentis sur ces exercices. Vous apprenez ainsi à extérioriser vos émotions en toute liberté. Vous libérez et allégez ainsi vos pensées.
💮Puis vient le moment de la sophronisation, qui consiste dans un premier temps, à relaxer l’ensemble de votre corps. Une fois bien apaisé, votre esprit sera réceptif à la voix de votre sophrologue qui vous mènera sur différentes visualisations et respirations qui vous apporteront les clés dont vous avez besoin pour avancer.
💮La séance se termine avec un temps d’échange sur vos ressentis sur cette séance de sophronisation . Puis nous établissons ensemble vos objectifs avant notre prochain rendez-vous.
Combien de temps dure un accompagnement Sophrologique ?
Il faut compter en moyenne entre 6 à 12 séances en fonction de vos besoins.
Le premier rendez-vous dure 1h30 puis les suivants 1h, car les besoins seront établis.
Vous serez amenés à effectuer chez vous les exercices que vous aurez appris lors des séances.
Cet entraînement personnel permettra à votre cerceau de les assimiler et d’y trouver votre parfaite autonomie pour l’avenir. ☀️
Qui peut consulter un sophrologue ?
La sophrologie peut répondre à toutes les tranches d’âge : Enfants, adolescents, adultes, seniors.
Par le biais de la respiration, de la relaxation musculaire et de la visualisation, elle est facilement adaptable aux capacités et aux besoins de chacun. Les exercices peuvent se faire assis ou allongés.
Elle est donc aussi accessible et adaptée aux personnes en situation fragile ou en situation de handicap.
Pour quel motif je peux consulter un Sophrologue ?
Vous pouvez consulter quelques exemples de motifs sur ma page :
« Qu'est ce que La sophrologie »
Pour se sentir bien avec les autres, il faut avant tout se sentir bien avec soi-même !💞
Il est important de prendre soin de soi et de se comprendre pour avancer dans un quotidien pas toujours simple à gérer.
La démarche de consulter un sophrologue ne doit pas être une obligation, mais une réelle envie de prendre ce temps pour soi.
La Sophrologie peut vous accompagner sur de nombreux sujets de la vie alors,
« Prenez rendez-vous avec vous-même »