Les douleurs chroniques
Lorsque vous êtes touchés par une maladie chronique
Mon parcours de santé m’a mise à rude épreuve et je n’ai pas tout compris le jour où ma rhumatologue a donné un nom à mes maux.
« Vous souffrez du syndrome de la fibromyalgie »
Suite à un choc émotionnel suivi d’un gros surmenage, mon corps s’est retrouvé plongé dans une saturation émotionnelle. La moindre secousse émotionnelle négative ou même positive, peuvent me provoquer une crise de douleurs.
Je me retrouve verrouillée dans un corps parfois en feu et des douleurs dans toutes mes articulations…
Ce syndrome, comme beaucoup d’autres, s’avère devenir un handicap reconnu par la médecine. Mais il n’est pas encore suffisamment compris pour être bien encadré.
Être fibromyalgique ou souffrir d'une maladie chronique, ne signifie pas être trop sensible ou trop fragile. Il faut sortir des jugements faciles et mesurer qu’une personne souffrant de douleurs chroniques n’a pas forcément provoqué son mal-être❗
Pour parler simplement, certaines de nos molécules sont endommagées, des carences dans notre cerveau peuvent provoquer des troubles cognitifs. Les maladies chroniques affectent aussi la concentration ainsi que la mémoire et le bon fonctionnement de notre organisme !
Je suis passée par différentes phases : le refus et donc le déni ; j’y arriverai sans traitement ; je fais du sport ; je fais attention à mon alimentation. Malgré toute ma volonté, un autre drame dans ma vie a remis le syndrome en force supérieure ! Il a pris le dessus et j’ai dû faire face au besoin vital d’un traitement moins naturel que ma phytothérapie.
✨️Et puis est venu le jour où j’ai eu le déclic de ma reconversion professionnelle.💞
Mon mari était en train de se battre pour la seconde fois contre la maladie qui le touchait, et moi, j’étais dans cette position d’aidante la tête en avant, prête à retourner des montagnes pour que lui et moi ayons encore un avenir !
Me voilà sophrologue🍀 et heureuse de cette formation qui m’apporte une fonction qui va me permettre de me faire du bien en faisant du bien ! C’est ainsi que je vois les choses !
La sophrologie m’a beaucoup apportée pendant mon apprentissage et j’ai pu mesurer l’aide que je peux recevoir et apporter grâce à cette matière qui nourrit et libère notre cerveau avec de douces clés.
✨️Je tiens à préciser que je garde dans mes bagages mon traitement médical que je vis désormais comme un complément de soin avec la sophrologie.✨️
Pourquoi la Sophrologie peut aider les douleurs chroniques ?
✨️La sophrologie peut être un outil complémentaire efficace pour aider les personnes atteintes de fibromyalgie ou d’un autre syndrome, une condition caractérisée par des douleurs chroniques, de la fatigue, des troubles du sommeil et parfois des difficultés émotionnelles.
La sophrologie, qui combine relaxation, respiration, visualisation et mouvements doux, vise à rétablir un équilibre entre le corps et l'esprit.✨️
Voici comment elle peut contribuer à la gestion de la douleur :
💮 Réduction des douleurs chroniques
Relaxation profonde : La sophrologie aide à relâcher les tensions musculaires, souvent amplifiées par le stress, et peut réduire la perception de la douleur.
Respiration contrôlée : Les techniques de respiration contribuent à apaiser le système nerveux, ce qui peut diminuer la sensation de douleur.
Le mouvement c’est la vie, alors n’oublions pas non plus qu’il faut rester en mouvement pour éviter à son corps d’entretenir des raideurs douloureuses. Des exercices vous aident à libérer les tensions et déverrouillent vos positions antalgiques.
💮 Amélioration du sommeil
La fibromyalgie ou autre maladie chronique, s'accompagnent fréquemment de troubles du sommeil. Les séances de sophrologie aident à calmer l'esprit, favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
💮 Gestion du stress et des émotions
Le stress exacerbe souvent les symptômes de la fibromyalgie. En travaillant sur la relaxation et les pensées positives, la sophrologie aide à mieux gérer les émotions négatives et les situations stressantes.
Visualisation positive : Imaginer des situations apaisantes ou se projeter dans un état de bien-être peut créer un effet positif sur l'humeur et la perception de la douleur.
💮 Amélioration de la qualité de vie
La sophrologie donne aux patients des outils pour reprendre un certain contrôle sur leur condition. Cela renforce leur confiance en leur capacité à gérer les symptômes au quotidien.
La pratique régulière permet également de retrouver une meilleure connexion avec le corps, souvent "mis à distance" en raison des douleurs.
Comment intégrer la sophrologie dans un traitement de fibromyalgie ou autre syndrome ?
💮 Accompagnement personnalisé
Les sophrologues adaptent leurs techniques en fonction des besoins et des limites physiques de la personne.
💮Complémentarité
Elle ne remplace pas les traitements médicaux, mais elle agit en synergie avec des approches comme la kinésithérapie, la psychologie ou les thérapies médicamenteuses.
💮Pratique régulière
Pour des résultats durables, il est conseillé de pratiquer la sophrologie quotidiennement, même en dehors des séances encadrées.
✨️ En résumé, la sophrologie peut offrir un soutien précieux dans la prise en charge de la fibromyalgie ou autre maladie chronique, en aidant à atténuer les symptômes physiques et émotionnels et en favorisant un mieux-être global.✨️
