Les Harmonies d'Elvire

La sophrologie est une belle discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en combinant des techniques de relaxations dynamiques, de respirations et de visualisations. 

Nous possédons tous des capacités et des qualités qui nous sont propres ! Nos cinq sens sont aussi une richesse qui nous offre tellement de ressources possibles. La sophrologie aide à se recentrer sur nos atouts afin d'y puiser les éléments positifs dont nous avons besoin pour avancer dans notre quotidien.

Elle permet de développer une meilleure conscience de soi et de ses émotions. De reprendre possession de nos moyens en véhiculant les pensées positives qui nous stimulent plus sereinement.

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux:

💮 Développer la confiance en soi et l'estime de soi

💮 Libérer ses tensions et mieux gérer son stress

💮 Améliorer sa prise de recul

💮 Mieux se comprendre & comprendre les autres

💮 Prendre soin de soi & des autres

💮 Retrouver sa vitalité et sa motivation

💮 Améliorer son sommeil

💮 Se Préparer à un évènement ou à un examen

💮 Améliorer sa mémoire et sa concentration

💮 Apaiser et réduire ses douleurs

💮 Apaiser et réduire les douleurs chroniques

Il ne s'agit pas de toucher à un traitement médical en cours mais  d'améliorer ce qui va autour.

La pratique de la sophrologie permet donc de mieux vivre les évènements au quotidien, de se sentir plus serein et plus en phase avec soi-même.

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" Prenez rendez-vous avec vous-même "

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Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
💮Elle commence toujours par un temps d’échange avec votre Sophrologue, qui permet de faire connaissance et d’établir vos besoins.

💮Ensuite vient la pratique de 3 à 4 relaxations dites dynamiques, qui sont en fait des mouvements doux et associés à la respiration. La respiration est la base essentielle !

💮Vous pouvez exprimer vos ressentis sur ces exercices. Vous apprenez ainsi à extérioriser vos émotions en toute liberté. Vous libérez et allégez ainsi vos pensées.

💮Puis vient le moment de la sophronisation, qui consiste dans un premier temps, à relaxer l’ensemble de votre corps. Une fois bien apaisé, votre esprit sera réceptif à la voix de votre sophrologue qui vous mènera sur différentes visualisations et respirations qui vous apporteront les clés dont vous avez besoin pour avancer.

💮La séance se termine avec un temps d’échange sur vos ressentis sur cette séance de sophronisation . Puis nous établissons ensemble vos objectifs avant notre prochain rendez-vous.

Combien de temps dure un accompagnement Sophrologique ?
Il faut compter en moyenne entre 6 à 12 séances en fonction de vos besoins.

Le premier rendez-vous dure 1h30 puis les suivants 1h, car les besoins seront établis.

Vous serez amenés à effectuer chez vous les exercices que vous aurez appris lors des séances.

Cet entraînement personnel permettra à votre cerceau de les assimiler et d’y trouver votre parfaite autonomie pour l’avenir. ☀️