La Sophrologie pour les séniors
𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐧𝐢𝐨𝐫𝐬
J'ai beaucoup été amenée à travailler auprès des séniors que ce soit dans le domaine artistique en tant que chanteuse animatrice que soignante. J'ai une sincère affection pour nos ainés qui peuvent aussi nous donner de belles leçons de vie.
C'est un âge vulnérable qui mérite son attention ! Nous sommes tous censés un jour devenir ce qu'on dit péjorativement " vieux". Avec nos douleurs, nos souvenirs, nos angoisses d'un temps qui ne raisonne plus pareil !
Cet âge ne doit pas être fatal et chaque personne qui avance dans le temps de l'âge mûr a le droit de ressentir la pleine vie dans son coeur 💗 mais aussi dans sa tête !
C'est pourquoi j'ai beaucoup de plaisir à animer des ateliers auprès des séniors.
Pourquoi la sophrologie pour les seniors ?
Cultiver l'équilibre et la sérénité (ou l'art de vieillir en harmonie)
La sophrologie offre aux séniors des outils concrets pour maintenir leur autonomie et améliorer leur qualité de vie. Ils doivent savoir que c'est encore possible de se faire du bien et plaisir à leur âge !
💮 Conscience corporelle et acceptation des changements
La sophrologie aide les séniors à rester connectés à leur corps et à accueillir avec bienveillance les transformations liées à leur âge, renforçant ainsi une image corporelle positive.
💮 Respiration apaisante
Les exercices de respiration adaptés réduisent l'anxiété et régulent le système nerveux, favorisant un état de calme bénéfique pour la santé physique et mentale.
💮Neuroplasticité et vieillissement actif
Des études démontrent que les pratiques sophrologiques stimulent la neuroplasticité, renforçant les capacités d'adaptation cognitive et émotionnelle des seniors.
💮 Équilibre émotionnel et prévention des troubles
La sophrologie soutient la gestion des émotions, contribuant à prévenir des troubles tels que la dépression et l'anxiété, tout en favorisant un sentiment de sérénité et de gratitude face à la vie.
💮 Autonomie et bien-être durable
En donnant aux séniors des outils pour gérer leurs émotions, leur stress ou encore leurs douleurs, la sophrologie renforce leur autonomie et leur capacité à s'épanouir pleinement.
La sophrologie va au-delà des clichés liés au vieillissement. En offrant aux séniors une approche à la fois douce, concrète et soutenue par des bases scientifiques, elle leur permet d'aborder cette étape de la vie avec sérénité et résilience.
Encourageons son intégration dans les initiatives dédiées aux séniors, pour que chaque aîné puisse vivre pleinement et en harmonie avec lui-même💞
